高血压四大误区
很多人都中招的高血压四大误区
今天我们一次性说清楚
误区一 🧠
只看高压
不看低压
我在门诊，经常见到好多中青年人
明明好几年前体检
就已经低压＞90mmHg了
【特别提醒】
✅
诊断高血压要多次、不同日、规范测量，而不是一次体检定性
但他们一直觉得自己
“高压不高，没事儿”
结果，年纪轻轻就查出了
心房增大、颈动脉斑块
我再三强调：
低压高，相当于在持续地把你的血管
像皮筋一样拉紧，一直拉、一直拉…
当你再松开时
它已经动脉硬化，回不到原位了
所以，低压高一定要尽早干预
而不是觉得拖一拖没关系
只有尽早管，才有逆转的可能！
误区二 💊
降压药一吃就是一辈子
能不吃就不吃
这恰恰是最大的误区！
事实是：
如果你干预得足够早
高血压是完全可以逆转的
对于那些只吃一种药
就能把血压控制稳定的早期高血压患者
通过严格的饮食结构调整
每天适量的有氧运动
有相当一部分人
是完全可以实现“停药”这个奇迹的
反而是你一开始不肯吃药，硬扛着
等血管已经被日积月累的高血压
伤害到硬化了
这时候你再想逆转
才几乎是不可能了
误区三 👨👩👧
别人吃啥我吃啥
乱吃父母的药
这种情况
在家里有高血压病史的家庭中极其常见
请记住：
降压药的“个体化”非常强
绝不能“共享”！
每种药都有自己最适合的情况
选对了
才能副作用小、效果好
对于低压高：指南共识往往会先推荐沙坦类（如阿利沙坦酯、缬沙坦）。
对于心率快：可以在医生指导下搭配洛尔类（如美托洛尔、比索洛尔）。
对于高压高、压差大：一般起始会使用地平类（如氨氯地平、硝苯地平）。
对于肝功能不佳：担心影响肝功能的，可选择阿利沙坦酯（不经肝脏转化，从肠道吸收），但这类药需要跟吃饭至少隔开一小时。
对于心功能不佳：会选择带有沙库巴曲的新型降压药（如沙库巴曲缬沙坦、沙库巴曲阿利沙坦）。
对于盐敏感型高血压或伴有双下肢水肿：对利尿剂（如氢氯噻嗪、吲达帕胺）的效果会更好。
总之，降压药是“处方药”
必须由医生根据你的具体情况来定
绝不是对别人适合就适合你
误区四 🏃♂️
忽视生活因素的致命干扰
很多人只盯着“吃药”
却完全忽视了生活方式
人的情绪、睡眠、饮食、运动
对血压的影响是极其巨大的！
你精神压力太大，整天内耗，交感神经紧绷，血压自然会高
你天天熬夜，血压也容易升高
你爱吃零食，尤其是饼干、奶油蛋糕这种含有“隐形盐”的食物，血压也会升高
你一坐就是一天，完全不运动，血压同样会升高
而你把这些坏习惯改掉
很可能连降压药都不用吃了
写在最后
关于高血压
高低都要看，药别乱模仿
情绪睡眠稳，血压自然降
您听明白了吧？
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