微精选
1、早睡早起，不熬夜，使自己有一个充足的睡眠，让全身心都能得到好的休息。
2、经常整理和清洁房间，让自己的房间干净舒适，给自己一个温暖的家。
3、早上起床时候，多伸几个懒腰，扩扩胸，尽量做一下拉伸运动。
4、起床之后把被子翻过来，让被子里的热气散发出去，然后开窗通风。
5、早上起床之后，先空腹喝一杯温开水，可以清理肠胃，排毒养颜。
6、早晚刷牙，饭后漱口，保持牙齿的干净整洁。
7、爱护自己的牙齿，少吃甜食，少吃对牙齿刺激性强的东西，少吃太硬的东西。
8、早餐尽量吃得丰盛有营养一些，千万不能不吃早餐。
9、有良好的饮食习惯，一日三餐要准时吃饭，不暴饮暴食。
10、自己做饭，少点外卖，要对自己的健康负责。
11、每天都要多喝水，补充身体所需要的水分，对皮肤也有好处。
12、少吃零食，特别是膨化食品和碳酸饮料，想吃零食就用坚果和酸奶代替。
13、多吃蔬菜和水果，为身体补充所需的各种营养，有利于身体健康。
14、少吃甜食和辛辣食品，偶尔尝尝鲜就可以了。
15、保持个人卫生的干净整洁，勤洗澡，勤换衣。
16、时刻注意个人的形象，做到落落大方，不要形象邋遢，不修边幅。
17、学会护肤，保养好自己的皮肤，可以让自己显得更年轻，更加美丽。
18、出门在外，记得做好防晒的，不要让自己变黑，保护好自己的皮肤。
19、要养成良好的消费习惯，理性消费，不乱花钱，根据自己的经济情况，购买适合自己的物品。
20、少看各种直播带货和网络购物，就算真的便宜，对自己没用的东西也不要买。
21、有良好的个人形象，有自己的穿着风格，有优雅的言行举止。
22、坐有坐姿，坐着的时候，身体一定要端正，不跷二郎腿，不乱抖腿。
23、走有走姿，走路的时候，记得抬头、挺胸、收腹，眼神目视前方。
24、每天抽出一段时间，用来读书学习，努力的提升自己。
25、养成记录的好习惯，无论是写日记还是做读书笔记或者工作笔记，把你认为好的东西都记录下来。
26、为自己每天的工作设立一个计划，按照计划严格执行。
27、努力工作，努力学习，设定一个目标，为自己的目标努力奋斗。
28、晚上进行复盘，分析白天工作中做得好的地方与不好的地方，好的地方继续保持，不好的地方加以改进。
29、坚持运动，晚饭后散步，有利于身体健康，更加有活力。
30、晚上睡觉的时候，要好好睡觉，不要踢被子，不能让自己着凉。
31、睡觉时要保持良好的姿势，尽量不要侧身睡，不要趴着睡，千万不能闷着头睡。
32、不要一边吃饭一边看电视，更不要一边吃饭一边玩手机。
33、少刷短视频，少追剧，会消耗你很多的时间，尽量多的时间用来学习。
34、在公共场合，不要大声喧哗，玩游戏和听音乐尽量带上耳机，不要将声音外放。
35、定期断舍离，无论是没用的物品还是不好的情绪，通通舍去。
36、有自己的兴趣爱好，为自己的生活增添乐趣。
37、对待任何事情，要有自己的主见，不要轻信他人，也不要盲目地随从别人。
38、保持微笑，爱生活，爱自己，对生活乐观，充满向往。
39、懂得珍惜时间，珍惜周围的人事物，珍惜自己的一切。
40、放下过去的自己，努力提升现在的自己，才会有将来更好的自己。
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