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提高你的自愈能力(原创)

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认知能力

     翻看一位粉丝说认知能力越来越强,但钱亏的越来越多。    认知能力:是指人脑加工、储存和提取信息的能力,即人们对事物的构成、性能与他物的关系、发展的动力、发展方向以及基本规律的把握能力。   大脑是比较喜欢偷懒的,经常会对一些人或事情贴标签,比如:对东北人有一个基本印象,就会依据这个印象去看待新认识的东北人。对xx星座认知是渣男,就拒绝和这个星座联系,甚至感觉xx星座是渣男,自己也是这个星座的产生也能做渣男的幻觉。    认知能力是有能力范围的,数学界的韦神对数学肯定是非常牛逼,你让他 更多

【原】如何提高自己的揣摩能力?

所谓揣摩,就是要通过观察对方的表情,姿态,语言、情绪等等来体悟另外一个人内心的想法和利益述求,然后有针对性的调整自己的言行来符合对方的意愿。怎么才能让自己的揣摩比较准确呢?首先要做的就是要收集目标对象的大数据。这个大数据有几类:一、目标对象自身详细了解目标对象的喜好,社会关系,平时的活动轨迹,从这一系列的信息中推断对象的爱好和习惯乃至思维模式和心理定势。二、目标对象身边人如果说调查目标对象有些难度的话,从他的身边人着手相对比较容易,身边人可以是家里人,配偶、子女、秘书、司机等等,和他们打交道相对 更多

提高你的自愈能力(原创)
 

提高你的自愈能力

 文:武当书苑

 
解密档案【视频全集 绝对精彩】 - 温柔细雨 - 一丝小雨盈盈而落...... 

 

人的一生中,身体和心灵总会受到一些创伤,愈合后还会留下一些伤疤。在受伤后,每个人都有一定的自愈能力,但自愈能力的强弱,与人的身体素质、心理承受能力及心态有关。不管怎样,人需要不断提高自身的自愈能力。

 

每个人对恶劣环境及突发事件都有一种天生的抵抗能力和防御能力,但超出了人的正常承受能力之后,就可能出现受伤的状况,受伤后要注意及时疗伤。积极配合身体及心理的自愈能力尽快恢复到正常的状况。

1、身体自愈。身体自愈与人的身体有密切关系,是指人的自身受到伤害后的一种自我康复能力。它主要包括创伤自愈、疾病自愈和疲劳自愈等方面的能力。

 
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创伤自愈能力——是指因受外力作用而出现的肌体损伤,在得到医院积极救治的情况下,通过自身身体素质及意志的配合,使创伤得以有效的恢复。一般来说,身体强壮、身体素质较好的青少年较身体机能下降、器官逐渐衰弱的中老年自愈能力要强。

 

笔者有位朋友去年五月喝酒后意外被人袭击头部受伤,不省人事,因种种原因,待送进医院时,已经昏迷了近40个小时,送进医院后,采取了紧急手术治疗措施,才保住其生命。据说,如果晚半个小时送进医院,病人就可能失去生命。在医院的积极救治下,该病人在病房昏迷15天之后才清醒。现在看来,这位朋友最终能战胜这一厄运,与他平时体质较好,身体自愈能力较强有关。

 

疾病自愈能力——是指人生病通过医院治疗后,每天出现身体状况的变化情况。身体朝健康方向变化快,不仅表明治疗的效果好,同时也说明自愈能力较强。反之,在治疗没有出现问题的情况下,身体康复较慢,则表示自愈能力较差。

 

疲劳自愈能力——是指人在紧张繁重的劳动和工作后出现的身体疲劳状况,这时需要及时补充食物,保证休息。体力和精力较强的人,疲劳很快会得到缓解,达到正常的生理状况,否则,疲劳恢复需要一个较长的过程。现在很多人因为身体过度疲劳得不到及时休息,导致“过劳死”的现象比较多。一方面说明不注意休息的恶果,另一方面说明身体素质的下降,疲劳自愈能力较弱。

“才见彩虹君已去,英雄谢幕海天间”。2012年11月15日,就在歼—15首次成功完成着航起降试验仅十几个小时后,中航工业沈阳飞机工业(集团)有限公司董事长、总经理罗阳因劳累过度,突发心肌梗死、心源性猝死,经抢救无效殉职,享年51岁,成为为我国航母事业牺牲的第一人。罗阳的英年早逝,对我国高科技领域是一项重大的损失,一方面说明中国的科研人员平时背负的压力太大了;另一方面因过度的劳累,身体的疲劳和精神的紧张而得不到及时的恢复和缓解,当疲惫的身体得不到自愈 时,就会出现各种意外的情况。据罗阳身边工作的同志回忆,在他生命最后的7天里,他一直在“辽宁舰”上度过,工作一直处在极度的紧张状态之中,即使是休息时间,他也一直都在想着工作。

 

 
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2、心理自愈能力。心理自愈能力也是一种非常重要的自愈能力,这一能力常被人忽视。心理自愈能力在身体自愈能力的基础上,往往出现意想不到的效果。有人说现在有些人的死亡,不是死于疾病,不是死于医院,而是死于无知。不是因不治而死,而是因疾病恐吓而死。当一个人不知道自己身患不治之症时,还能与正常人一样快乐生活,可是一旦检查出病情来,宣告了“死亡判决书”后,心理的防线立即彻底崩溃,很快这个人就去见“马克思”了。也有一些癌症病人,因良好的心理素质,把思想转移到其他方面,并积极同病魔作斗争,最后身体出现了奇迹般的恢复。

 

心理自愈能力主要包括情绪自愈、挫折自愈和情感自愈等方面的能力。

 

情绪自愈能力——是指每个人平常的情绪变化情况,是情绪稳定还是情绪多变。成功学里有一条重要的法则就是“学会控制自己的情绪”。因为,每个人的情绪随着环境及自身情况的变化不断地发生一些变化。有些人情绪较敏感,变化无常;而有的人情绪较稳定,正所谓“宠辱不惊,看庭前花开花落;去留无意,望天上云转云舒”,体现出一种泰然自若的神情和心态。遇到危急紧要关头,应沉着冷静应对,而不应惊慌失措。

 

情绪不稳定的人,往往沉不住气,显得急躁,容易暴露自己,甚至在关键的时刻,作出错误的判断或决定。因此,锻炼并提高自己的心理自愈能力十分重要。

挫折自愈能力——人在遇到挫折后,往往心情沮丧,情绪低落,借酒浇愁,丧失信心,这样也会影响和导致情绪或事态朝不良或坏的方面转化。

出现失败或挫折后,不要过于后悔和自责,应及时认真总结原因,汲取经验教训,走出失败挫折的阴影,要不畏困难和挫折,迎难而上,变“屡战屡败”为“屡败屡战”,要有愈挫愈勇,决不服输,决不低头,不达目的誓不罢休的信心和勇气。失败挫折并不可怕,可怕的是被挫折所击倒,从此一蹶不振,偃旗息鼓。失败往往不是被对手击倒,而是被自己击垮。

 
 
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情感自愈能力——是一种感情受到挫折伤害后的自我调整和恢复能力。人都是感情动物,因种种原因,人也很容易受到情感的伤害,“无情未必真豪杰,怜子如何不丈夫”。没有感情的人,不珍惜感情的人,亵渎感情的人,不是一个真正心地善良的人。情绪自愈能力较强的人,并非心狠手辣、六亲不认的“冷血动物”或“薄情郎”;情绪自愈能力较弱的人也并非完全沉湎于卿卿我我、爱恨缠绵中不能自拔的“多情种”。情绪的自愈与我们的心态和处理方法有关。当情感受挫后,要学会释放不良情绪,要有积极心态,做到拿得起,放得下;要积极沟通交流,而不要堵塞交流的通道,找到倾诉的渠道和方式;要学会转移自己的注意力,要不断寻求新的有意义的生活方式;要学会走进大自然,学习自然之道,让心灵变得豁达大度,不要在得失上过于计较。

 

 
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当今社会,生活节奏加快,竞争日益激烈,自愈能力的强弱也是一个人综合素质的体现。培养和提升自愈能力应做好以下几点:

1、要有积极预测并防御风险的能力。切记:预防重于治疗。

2、要合理膳食,注意饮食营养卫生,保持良好的生活习惯。

3、要积极参加体育锻炼,增强身体素质,提高防病抗病能力。

4、要不断加强学习,提高自身修养和道德情操。

5、要注意培养并保持良好的心态,增强情绪控制能力。

6、积极参加户外活动,走近自然,走入生活,结交有益朋友,多与人沟通,提高心理承受能力和情绪释放能力等。

总之,我们在生活中要有积极阳光的心态,常怀感恩心态做人,常持敬业心态做事;要正视自己,不断认识自己;加强锻炼,养成良好的生活习惯;热爱生活,充满信心;淡泊明志,宁静致远;充分认识自愈能力,积极培养和提升自愈能力;让我们的生活充满阳光,让我们的人生更加美好。

2013.1.14

 

 
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认知能力

     翻看一位粉丝说认知能力越来越强,但钱亏的越来越多。    认知能力:是指人脑加工、储存和提取信息的能力,即人们对事物的构成、性能与他物的关系、发展的动力、发展方向以及基本规律的把握能力。   大脑是比较喜欢偷懒的,经常会对一些人或事情贴标签,比如:对东北人有一个基本印象,就会依据这个印象去看待新认识的东北人。对xx星座认知是渣男,就拒绝和这个星座联系,甚至感觉xx星座是渣男,自己也是这个星座的产生也能做渣男的幻觉。    认知能力是有能力范围的,数学界的韦神对数学肯定是非常牛逼,你让他 更多

【原】如何提高自己的揣摩能力?

所谓揣摩,就是要通过观察对方的表情,姿态,语言、情绪等等来体悟另外一个人内心的想法和利益述求,然后有针对性的调整自己的言行来符合对方的意愿。怎么才能让自己的揣摩比较准确呢?首先要做的就是要收集目标对象的大数据。这个大数据有几类:一、目标对象自身详细了解目标对象的喜好,社会关系,平时的活动轨迹,从这一系列的信息中推断对象的爱好和习惯乃至思维模式和心理定势。二、目标对象身边人如果说调查目标对象有些难度的话,从他的身边人着手相对比较容易,身边人可以是家里人,配偶、子女、秘书、司机等等,和他们打交道相对 更多

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