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刷手机能上瘾,为何学习很难上瘾?搞懂背后原理,你也会学习上瘾

刷手机能上瘾,为何学习很难上瘾?搞懂背后原理,你也会学习上瘾

如何告诉孩子,学习是你自己的事?

#你的事#何谓“xx是某人的事”?这话为什么应该有激励作用?你一定要想好这两点,再跟子女说学习是ta自己的事。“是xx的事”这个表达其实是其实是非常含混而危险的。它既可以表达这是你的责任,也可以表达这是你的权利。比如“打扫清洁是清洁阿姨的事”,这里指的是责任。“买不买ipad是我的事”,这里指的是权利。父母一说“学习是你的事”,自己觉得这说的是责任,说的是“学习好了受益人是你自己”。但子女往往理解成“学不学可以随我的便”,理解成这是自己的权利。更不必说家长们往往还顺口会说“学不好该你自己倒霉,我 更多

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现在有个选择:一个密室里有许多本书(名著非网文小说)和一部手机(可以联网),现在要求你在一个房间里呆上两天,让你选择看书书还是玩手机。

我相信绝大多数人不会选择书本,听懂的掌声!

手机为啥那么好玩?为何那么多人可以刷手机能刷一天?即使再好吃的糖,吃多了也会觉得腻,可为什么短视频、游戏整天玩都不会觉得无聊?下面我们来简单的聊聊。

1、新鲜感,兴奋点恰到好处的转换

短视频的时长都非常短,一个视频也就几秒十几秒,也就是说你的兴奋点刚被刺激到了以后,可能马上就会去刷下个视频,这样马上你又到了另一个兴奋点,于是你在刷短视频的时候就一直非常亢奋,造成一种上瘾的感觉,让你欲罢不能,想一直看下去。

刚才你可能看到一个妖娆美女,接下来可能就会给你推送一个美女卸妆后真是素颜,你觉得特别起劲,这时短视频就会给你来个搞笑类节目,将你从前两种给你带来的关于审美类兴奋中直接拖进滑稽类兴奋中,当你还在回味的的时候,接下来可能给你再来一波萌宠视频,直接吊足你胃口…..如此反复,反复如此,会很恰当的在你某个类型的兴奋点即将达到高潮的时候,给你转换另一个类型的兴奋点。

不仅如此,抖音短视频的随机播放给你有种抽盲盒的感觉,你永远不知道下一个视频是什么,给你一种特别期待的感觉,并且在大数据的“帮忙”下,下一个视频大概率都会是比较符合你的喜好的。试问谁能拒绝一个怎么开都是自己喜欢的盲盒呢。

其实你的眼睛和身体早就想罢工了,但作为总指挥的大脑却乐此不疲,表示还能再战五小时!

利用这些原理,我们是不是可以将之运用到我们的日常学习中呢?

再次我个人充当了一个小白鼠,自己按照此前的原理设计了一个实验:

步骤1、我们可以事先挑选几本我们感兴趣书籍。

步骤2、设计好阅读时间,半小时左右,有研究表明,人的阅读兴趣持续时间大概也就半小时左右。

步骤3、阅读半小时后,打开手机刷3到5分钟视频,设置好闹钟(时间一到必须放下手机)

步骤4、再次阅读半小时左右。

然后步骤1到步骤4连续循环。

神奇的事情发生了!我竟然能坚持半天(实验时间7:00—14:20,时间当然没有那么精准),接近8个小时。成果是小半本书(因为个人习惯摘抄感兴趣的内容,阅读速度比较慢)

要不是因为感觉肚子饿的话,我恐怕还能继续…..

然而我并不是一个十分热爱阅读的人,我一般一年差不多阅读3到5本书(着实有些惭愧),但现在我大半天竟然能阅读半本书,而且阅读质量还可以!

下午从14:30以后,我就出去打篮球,一直到晚饭过后,我寻思着,要么将这个实验继续?

依旧是上午的步骤循环(19:00—2:40)

当我翻完最后一页的时候,我竟然觉得还有力气再战!估计是假象吧,我躺在床上回顾了一下今天干的事情,没几分钟就睡着了….

虽然是临时起意,但实验证明,对我本人而言还是比较有用的!

经过这个方法,我已经阅读了3本书(一个月时间,2021年年底开始到现在,主要是利用双休和节假日时间),我打算今年利用这个方法完成10本书。

不知道我这个方法是带有强制目的还是这个方法真的管用,既然对我有那么点用,推荐给大伙吧!

2、行为的触发机制

怎么理解这句话呢,举个例子,在农村养殖场,鸭子需要定期出来放风,但是那么多鸭子放出去了不回来怎么办,其实这根本不要操心,因为这些鸭子在被放出去之前就已经过训练了:饲养员会在给鸭子喂食和放风的时候,拿出相对应的物件和发出相对应的声音。

比如当到饭点时候,饲养员读端着食盆并且嘴里发出吆喝声。放风结束后,饲养员会吹着口哨,手里拿着长竹竿,一听到口哨声,手里的长竹竿这么一挥,鸭子们立刻明白是怎么回事了。

就好比部队里的军人,一听到哨音,就会立刻停下手里的事情一样。

现实生活中,就好比你一听到手机铃声,你就会情不自禁地拿起手机,打开手机看完消息你正好看到了抖音的标志,然后很顺手的点了开来,点开之后就像打开了潘多拉的魔盒,当你回过神来的时候,得了!1小时就这么过去了!

那是否可以将这个触发机制运用到学习当中去呢?

手机设置“学习啦”的铃声,代表看书、学习;设置“放松一下吧”的铃声,代表这段时间可以尽情放松自己;设置“你太肥了”的铃声,代表该运动了;设置“阎王夸你身体真好”的铃声,代表该睡觉了…..

这些铃声一响,必须强迫自己执行,时间久了,个人习惯肯定会有改变,也不需要将学习的时间延长,只要养成学习的习惯就行,不然学习时间的延长,人会本能的和自己做思想斗争!

尝试着将学习拆分下来,一份份掺和到游戏当中去,然后长时间坚持下来,那么学习和游戏一样,也能上瘾!

总而言之,一个习惯的养成离不开坚持,如果前期工作做得再好,可是坚持不了那也等于白干。

如何告诉孩子,学习是你自己的事?

#你的事#何谓“xx是某人的事”?这话为什么应该有激励作用?你一定要想好这两点,再跟子女说学习是ta自己的事。“是xx的事”这个表达其实是其实是非常含混而危险的。它既可以表达这是你的责任,也可以表达这是你的权利。比如“打扫清洁是清洁阿姨的事”,这里指的是责任。“买不买ipad是我的事”,这里指的是权利。父母一说“学习是你的事”,自己觉得这说的是责任,说的是“学习好了受益人是你自己”。但子女往往理解成“学不学可以随我的便”,理解成这是自己的权利。更不必说家长们往往还顺口会说“学不好该你自己倒霉,我 更多

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