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简易懒人餐,无油无盐,方便又健康,享受极简生活的乐趣

简易懒人餐,无油无盐,方便又健康,享受极简生活的乐趣

今天给大家带来一道很棒的减脂餐,食材丰富,但制作非常简单,热量低而且非常管饱哦!食材主要是豆腐皮、黄瓜、胡萝卜、生菜等。

不用炒、不用煎、不用蒸,简单包起来就可以了。想要口感丰富一点,蘸点酱就可以直接吃了。绝对是清脆爽口的简易美食哦!简易懒人餐,无油无盐,方便又健康,享受极简生活的乐趣!

我们还可以搭配更多适合自己的食材,不但口感能有更多的新鲜感,经常吃都不会腻。关键是制作简单,饱腹感强。超方便的懒人美食,每个人都能轻松搞定,简约生活学起来,你也来试一试吧!


【减脂餐】

制作配料:黄瓜1根 胡萝卜1根 生菜1颗 豆腐皮2张 黄豆酱1勺

制作方法:

1、准备所需要的食材;

2、豆腐皮切成小块,焯水2分钟左右,捞出来沥干水分备用;

3、黄瓜切条、胡萝卜切条,生菜清洗干净备用;

4、取一张豆腐皮,依次铺上生菜、黄瓜条、胡萝卜条;

5、然后卷起来,全部做好备用;

6、准备一勺黄豆酱;

7、做好的豆腐皮卷蘸着黄豆酱吃,挺好吃的。太方便了,而且健康又好吃,无油无盐,晚餐吃很方便。

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