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养成这9个好习惯让你成为更好的自己

养成这9个好习惯让你成为更好的自己

是所有饮料都冰了更好喝么?「冰」为什么能带来口感提升?

是的,原因有两个:1)温度会改变大脑对饮料的感知,2)温度会改变饮料本身的特性。(1)首先,人类研究证明,饮料冰镇后确实会更加解渴[1][2][3]。我们的中枢渴觉中枢是「穹窿下器」(subfornical organ, SFO)。在正常情况下,如果我们感到口渴,SFO的神经元活动会上升[4]。相反,如果让渴坏了的耗子喝水,缓解了口渴,这群神经元的活动就会下降。影响口渴的因素有很多,哪些会影响这群神经元的活动呢?结果发现,SFO既可以接受口腔信号的直接输入,又受到血液中的渗透压、血压等信号的影响 更多

如果可以回到高一重新再来,你觉的会比现在的自己要更好么?

我们总是想“要是能重来,我一定……”,可是如果真的重来了,我们还能坚定意志地做到最好吗?答案谁都无法肯定。记得我高三做过一篇文章,标题我忘记了,故事大概还记得:一个老人从老友那里获得了一种神奇的泉水。干枯濒死的玫瑰花放进泉水里就会变得鲜艳欲滴,有一天,他喊来四位好友,告知他们这泉水的神奇威力并演示给他们看,好友们都表示愿意以身试险,看看这泉水是否真有返老还童之神力。这四位好友中,三男一女,三个男人年轻时都是十分风光恣意的社会精英,女士则是名冠各界的第一夫人,他们都争着抢着与她接触,为此,曾经还大 更多

1.早睡早起

不一定要凌晨5点起床,尽量早起早睡就好。比如你可以7点起床,23点睡觉,

也可以6点起床,22点睡觉,重点是保持充足的睡眠时间,获得良好的精神状态。

2.每天阅读

阅读时间不固定,你可以选择阅读30分钟,也可以选择阅读2小时。读书可以增长智慧,提升认知,从而让你变得更优秀。

3.坚持运动

运动能够让大脑产生多巴胺,

从而让你感觉更快乐更幸福。

因此,养成每天坚持运动的习惯很重要。

4.认真护肤

好的皮肤和状态,真的给形象加分不少。

每天早晚认真护肤,坚持一段时间下来,

人会变得更加自信,出门心情也会很好。

5.列计划与做复盘

早上10分钟列计划,晚上10分钟做复盘。

列计划能让你按照节奏来,不会手忙脚乱。

做复盘可以帮你总结反思,做好调整优化。

6.保持每天的深度专注时间

找准黄金时间做重要的事,保持深度专注。

比如每天早起阅读,可以很好地避免干扰,

从而提高阅读效率,养成深度专注的习惯。

7.定期整理

无论是房间,还是社交,都要定期整理。整理书桌,保持一个好的学习工作环境;断舍离无用社交,专注于自我提升。

8.不追求完美

我们之所以拖延,

有时候就是太追求完美了。

但是你要知道,完成比完美更重要。因此,与其想得太多不如立马开始做。做完之后,再慢慢调整和完善。

9.找到自己热爱的事情

只要善于发现,生活处处充满乐趣。人活着,一定要有自己热爱的事情,比如养猫、种花、下棋等等。

这样,人生才会更有价值!

是所有饮料都冰了更好喝么?「冰」为什么能带来口感提升?

是的,原因有两个:1)温度会改变大脑对饮料的感知,2)温度会改变饮料本身的特性。(1)首先,人类研究证明,饮料冰镇后确实会更加解渴[1][2][3]。我们的中枢渴觉中枢是「穹窿下器」(subfornical organ, SFO)。在正常情况下,如果我们感到口渴,SFO的神经元活动会上升[4]。相反,如果让渴坏了的耗子喝水,缓解了口渴,这群神经元的活动就会下降。影响口渴的因素有很多,哪些会影响这群神经元的活动呢?结果发现,SFO既可以接受口腔信号的直接输入,又受到血液中的渗透压、血压等信号的影响 更多

如果可以回到高一重新再来,你觉的会比现在的自己要更好么?

我们总是想“要是能重来,我一定……”,可是如果真的重来了,我们还能坚定意志地做到最好吗?答案谁都无法肯定。记得我高三做过一篇文章,标题我忘记了,故事大概还记得:一个老人从老友那里获得了一种神奇的泉水。干枯濒死的玫瑰花放进泉水里就会变得鲜艳欲滴,有一天,他喊来四位好友,告知他们这泉水的神奇威力并演示给他们看,好友们都表示愿意以身试险,看看这泉水是否真有返老还童之神力。这四位好友中,三男一女,三个男人年轻时都是十分风光恣意的社会精英,女士则是名冠各界的第一夫人,他们都争着抢着与她接触,为此,曾经还大 更多

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