随着年龄的增长，我们的身体逐渐进入了衰老的阶段，其中腿部肌肉的退化尤为明显。为了保持良好的身体状态和活动能力，饮食的调整显得尤为重要。特别是选择一些有助于维持骨骼和肌肉健康的食物，可以有效延缓衰老进程 …
