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衰老指机体对环境的生理和心理适应能力进行性降低、逐渐趋向死亡的现象。衰老可分为两类：生理性衰老和病理性衰老。前者指成熟期后出现的生理性退化过程，后者是由于各种外来因素(包括各种疾病)所导致的老年性变化。两者实际很难区分。总之，衰老是许多病理、生理和心理过程的综合作用的必然结果，是个体生长发育最后阶段的生物学心理学过程。
衰老有快慢之分，有五类人衰老比正常人快。
一 不爱动脑的人
勤于用脑，不仅可以延缓脑细胞的衰老，而且可以使人保持良好的思考能力。相反，如果不勤于用脑，大脑就会加速老化，使人对外界事物做出反应的速度减慢，甚至患上老年痴呆症。
二 滥用药物的人
长期、大剂量滥用药勿，可导致机体各系统的多种毒性，特别是肝、肾功能会明显减退。对于老年人，不仅机体功能下降，还常患多种疾病，需要接受多种药物治疗，用药更应以少而精为原则。不要自作主张用药，包括各种保健品，否则很可能导致体质日益衰弱。
三 性格内向的人
性格内向、悲观失落的人，在长期的心理、社会应激下，其神经内分泌系统处于高唤醒状态，心血管系统呈高反应性，交感﹣肾上腺系统紧张性增高，造成血压升高、心率加快、心脏负荷增加等血流动力学的改变，导致心血管的衰老。另外，长期的心理应激高反应状态可导致人的免疫功能下降，引发自身免疫病。
四 抽烟酗酒的人
吸烟不仅诱发呼吸道和消化道疾患，增加患心血管病的风险，而且大大增加癌症患病率。而长期饮酒不仅可致慢性酒精中毒，引起营养吸收障碍，慢性酒精性肝炎、肝硬化，甚至肝癌，还可引起糖尿病、高血压、冠心病、老年认知功能下降，甚至老年性痴
呆。
五 贪吃不动的人
肉类等高脂肪、高蛋白食物很难消化，吃得过多可能导致肥胖、冠心病、糖尿病等一系列疾病。贪吃不仅会让人长期处于疲劳状态，反应变得迟钝，加速大脑衰老，还可能增加患癌症的几率。
