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立夏养生顺口溜

立夏养生顺口溜

十个养生小动作,一起坚持做一做有益健康~

来源|中国中医药报文|江苏省昆山市中医医院 孙伯青 长期规律的锻炼对健康十分有益,但许多工作繁忙的年轻人或体力较弱的老年人难以坚持,下面推荐几个健康养生动作,大家在平时生活中抽出几分钟稍微动动手脚就可以养生,快来一起学习。编辑|徐婧审核|马骏 黄蓓

民间俗语,谚语顺口溜

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立夏养生顺口溜

 

今年55日是立夏,意思是夏天开始了。到了这个时候,气温明显上升,酷暑将临,雷雨增多,各类农作物进入生长的旺季,可以说是万物繁茂。这时夏收作物进入生长后期,冬小麦扬花灌浆,油菜接近成熟,夏收作物年景基本定局,水稻栽插以及其他春播作物的管理也进入了大忙季节。

根据“春天养生、夏天养长、秋天养收、冬天养藏”的自然规律,我们在这春夏之交的时候也要应顺这个规律,从生活起居饮食等诸多方面做起,特别要注重温补养阳,以适应自然气候的变化,才能真正达到延年益寿的目的。

下面是我拟写的一则《立夏养生》顺口溜:

春夏之交变化多,饮食起居要适度;

阴消阳长冷热变,应顺自然养生路。

一是户外养阳好,外出锻炼不能少;

每日坚持半小时,脾胃阳虚能赶跑。

二是衣着保暖好,裤袜不要过早少;

适当出汗能养生,空调吹风要适可。

三是睡眠要充足,六七小时不能少;

坚持午睡精神爽,有利养肝血气好。

四是饮食调养好,时令蔬菜最需要;

适当温补不大补,寒性食物少吃好。

五是自我调控好,心情愉快最重要;

亲近自然调养身,活络筋骨舒展心。

立夏养生要养阳,调控情绪心气扬;

调养身心靠自身,开心快乐喜洋洋。

 

 

 


 

向春写于2014-5-4 1554

十个养生小动作,一起坚持做一做有益健康~

来源|中国中医药报文|江苏省昆山市中医医院 孙伯青 长期规律的锻炼对健康十分有益,但许多工作繁忙的年轻人或体力较弱的老年人难以坚持,下面推荐几个健康养生动作,大家在平时生活中抽出几分钟稍微动动手脚就可以养生,快来一起学习。编辑|徐婧审核|马骏 黄蓓

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