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拯救体寒 | 谢娜的7条秋裤,不如高圆圆的一招

来源:微精选 编辑:admin 时间:2018-11-13 15:03

刚过完十月,北京的冬天好像就开始了,if 姐已经有同事不仅裹上大衣,还穿上了秋裤……


说到这个问题,相信不少小伙伴也深受困扰 —— 这个世界上,就是有这么一群折翼的天使,比别人更怕冷,特别是冬天一到,从手脚冰凉到月经不调,各种毛病都出来了。



对,姐说的就是 10 个女生 9 个都有的毛病:体寒。


像《如懿传》里,高晞月常年深受寒症困扰,冬季不仅需要比别人更多的红螺碳,还需要随时抱着暖炉,盖着毛毯……(感觉仿佛看到了电视前的自己)



富察皇后睡觉时,为了防止手脚冰凉,棉被不够用,连毛皮褥子都用上了。



体寒不是病,但是带来的影响却是长期的,日积月累,不仅不方便,也会对身体造成不小的伤害。


姐也总结了自己和身边小伙伴们一些体寒的症状,大家可以看看自己有没有入坑……


 体寒症状自测:


症状 1:手脚冰凉,离不开电热毯、暖宝宝


这种手脚冰凉,并不是指在室外冻一下会冷,进屋就暖和那种,而是从 10-11 月秋风渐起,手指和脚趾就再也暖不过来的感觉。



暖宝宝、热水袋虽然可以一时救急,总不能 24 小时不离身,但体寒人群是这样:即使穿着厚袜子,或者洗过热水澡暖全身,但如果没有外力加持,没多久手脚马上又回到冷飕飕的状态。


谢娜和赵丽颖也都是这一类苦命人,她俩在《向往的生活》里就自曝过比一般人怕冷,谢娜还说自己拍戏时需要穿七条秋裤,目测也是属于体寒仙女一族了。



症状 2:脸上缺乏血色,唇色、指甲颜色发白


体寒导致的“脸白”可不是什么好事,如果是黄皮,也可能表现出一种蜡黄的脸色,总之绝对不是美白后那种饱满白皙的效果,皮肤会缺乏光泽,干燥,甚至显得干瘪。


嘴唇和指甲的颜色也会偏淡,发白。


尤其是指甲,健康的指甲应该是浅粉红色的,底端有一个“月牙”的位置,而体寒的人,据说月牙会很小,这点没有经过科学验证,但姐有几个不同年龄段体寒的朋友确实都是这样,不妨作为参考看一下。


症状 3:容易感冒,而且感冒恢复期长


不知道大家身边有没有这种朋友:感觉四季都很容易感冒,而且感冒之后,好像比别人好得更慢一些,一般感冒 3-4 天就会好转,而她们通常要 7-8 天才能改善。春夏是容易咳嗽,秋冬就是爱发低烧。



而且有这种症状的人,平时也很容易疲劳,如果一起出去玩,通常是最早感觉到累的,往往也不太能熬夜(这倒是好事……)


症状4: 睡眠浅,睡眠质量也不好


体寒的宝宝们,通常都有一个永远捂不热的被窝。而且很多时候,就算身上觉得够暖了,但脚还是冰凉冰凉的(很多人是脚冷还出汗,更加凉彻心扉)


双脚发冷,血液循环不通畅,也会影响到大脑进入深度睡眠状态。很多冬季发生的夜间易醒,睡眠时间短,都是由于体温不足导致的。


以上这些,都还是比较基础的体寒症状,目前姐知道的最严重的体寒,真的和清宫剧里拍的差不多了:一个妹子刚到北京打拼时,冬天和几个小闺蜜合租的公寓,没暖气,靠偶尔开开空调,回家就裹被子里熬过一冬天,这样的日子才过了 3 个月,她就停经了……当时她才 24、5 岁啊,吓得要命,回家吃了好久中药才调理回来。


不少初级体寒的女生,也容易遇到痛经厉害,经前综合症严重的问题,为了身体长远考虑,还是早点解决比较好啊。



说了这么多体寒的麻烦事,也来聊聊调理方法吧,除了最基本的多穿点儿衣服,不要为了风度丢掉温度,姐还建议从以下几点入手。


1、中药调理是个不错的办法


对付体寒,中药算是最常见的方法之一。


很多小伙伴反应,中药难吃,见效还慢,有时候还流鼻血。对此 if 姐要给几个亲身自测的 tips:


第一次面诊,不要开太多药,够吃 1-1.5 周就可以了,中医都是基础问切后开方子,靠大家的实际情况调整药方,有可能做不到一次切中要害,或者某些成分猛了。


靠谱的中药,吃 3-4 天基本就应该开始有效果了,如果出现不良副作用,比如流鼻血,上火,或者一直没感觉有啥用,就可以约第二次面诊了,把服药后的效果告知医生,第二次开的方子会根据你的实际情况调整配药比例,或者进行增减,一般效果会比第一次好。


找一个靠谱的中医大夫,和找一个靠谱的美发师差不多最好不要每次都换人,第一持续性的吃药调理,和三天打鱼两天晒网的效果完全不同,第二是越是熟悉并反复诊疗过你身体的大夫,开方越是针对性强,只开一次药,或者只去看一次医生,都很难达到最佳疗效。



除了吃中药,很多医生会建议体寒的朋友选择艾灸疗法,以达到祛湿散寒,活络经脉的效果。


姐的实测建议是,手残党最好不要自己烧艾条,你是灸不对地方和热度的,不要问我为什么知道 ,现在很多不错的机构都有艾灸服务,专业艾灸,请交给专家们解决……


如果非要在家做,含有艾叶成分的暖宝宝,或者艾草穴位贴还是不错的选择。


在养生方面颇有建树的女神高圆圆,对艾草也是爱不释手,日常随身携带含有艾草的穴位贴。



这小小的穴位贴简直就是女神的真爱,不仅走到哪儿带到哪儿。还跟观众介绍说道,穴位贴里含有艾草成分,能够发热,对穴位起刺激、按摩作用。



当然,你也可以试试中西医双管齐下的方法 —— 除了艾灸,同时也多吃点维生素 B 和维生素 E,前者可以加强神经对抗寒冷的能力,后者有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢的血液循环。


另外,如果本身就体寒,冬季最好少喝咖啡,多喝红茶,因为咖啡是排水利尿的,虽然能提高代谢,但也容易让体温下降,而红茶比绿茶更性平温和,多喝可以暖身。


2、运动,尤其是有氧+心肺锻炼


体寒的女性,往往都会比较宅,而很多人的体寒,其实就是来自血液循环不好,或者心脏供血不足,具体表现为稍微一运动就拼命喘气。


所以无氧的增肌,虽然对保暖也有一定帮助,但对付体寒最快见效的运动,个人觉得,还是有氧和心肺锻炼。


比较初级的锻炼方式,慢跑、跑步机爬坡、跳绳、游泳都不错,动感单车有点伤膝盖,就不推荐了。


高阶一点的,做 HIIT 或者搏击操也挺好,比较不枯燥,但对体能要求高一些。甩绳也比较管用(但是心肺本身不好的就别试了,很容易眼冒金星,姐第一次做差点吐了)



如果目的不是减脂,有氧和心肺锻炼的时间,30-40 分钟就足够了。就算是为了减脂,也不要高于 60 分钟,容易掉肌肉,得不偿失。


3、还有一种方法就是

无论是泡脚还是泡澡,

对身体都大有好处


养生届有一位非常有名“泡脚大户”,那就是孙俪,在她微博搜索泡脚相关词,立马出来 45 条。



每个节气都会准时发微博,提醒泡脚。



无论春夏秋冬,泡脚这项活动绝不会缺席。



现在还会俏皮地问大家,知道应该干嘛吧。



不止孙俪,吴昕也算泡脚界的奇女子一枚,在《我们相爱吧》中组织的约会行程是带潘玮柏泡脚。 



当然,无论是泡脚还是泡澡,都有一个原则 —— 要泡到你自己出汗。不然无论水多热,沾沾就出来也没啥用,一定要泡到身体发热,脑门和背后、腋下开始冒汗,整个人热腾腾的,才算到位哦。


能够做到以上 3 种方法,当然是最好的,可是很多像姐一样的工作狂会觉得没有时间或者没有精力。



那么这个时候,睡觉充足就很重要了。


女神高圆圆除了推荐中医养生外还说过,“药补不如食补,食补不如神补”。神补,其实就是指高质量的睡眠。


这个时候,不需要太复杂的东西,选对一床好的被子,就可以达到事半功倍的效果。



如今,大多数人对生活品质的概念还停留在好的衣服、鞋子或是包包上面,认为这些“别人能看到的东西”,才能彰显出自己的高品位。


其实并非如此,在看不见的地方对自己好,才是真的好。



比如之前姐写过的香熏,关起门来用,不像香水那么容易被别人闻到,但那份愉悦、舒心,只有你自己最懂。 


也比如真丝的睡衣、枕套,比起全棉更贵一点,打理起来麻烦一点,但睡觉时透气、丝滑,和皮肤接触时的体验,别人看不见,但你自己的每寸肌肤都记得那种感觉。 


再比如羊绒衫、羊绒围巾,用过一次,就回不去羊毛制品了,哪怕很多羊毛制品样子也足够好看,价格只有羊绒一半,但它就是没有羊绒软糯、绵滑的亲肤效果啊。


当然,要说“看不到的奢华贴心”,床品是绕不过去的话题。


人的一天基本会有三分之一的时间都在床上度过,所以,不仅要选择好的床,床品也是相当重要。



一个好觉,是疲惫现代人最好的放松方式。


而优质的睡眠,绝对离不开一床好被子。


姐实际接触过的女明星里,有一位宝岛名媛(就不提她名字了),对自己的宠爱让姐印象特别深刻。


那是 5-6 年前了,当时姐所在公司请她来参加活动,住在国贸一家顶级酒店,结果活动结束离开酒店那天,她对工作人员提出要求,要买酒店的全套床上用品,主要是鹅绒被,理由是 —— 她在这两天睡得实在太好了,觉得这床被子对睡眠贡献甚大,一定要带走。


虽然这样的故事好多人当作一个八卦就听过去了,不过姐想说,这也足以说明好被子的重要性。


今年年底,罗莱家纺就针对“舍得对自己好的人”推出了罗莱 5A 内蒙白鹅绒被(女神高圆圆同款哟)



if 姐最近睡了他家的被子,感觉真的是物有所值啊!


首先,他家的鹅绒特别好。


鹅绒就是鹅下腹部羽毛处的一层绒,蓬松度极高。



虽然市面上常见的羽绒服和羽绒被,通常都会选择使用鸭绒或鹅绒作为填充物。但在各类羽绒中,产自极寒地区的鹅绒表现尤其突出。


极寒地区受到了西西伯利亚强劲寒风的影响,但也正因如此,那里大白鹅身上的鹅绒不仅干净而且丰厚细密。


这款罗莱 5A 内蒙白鹅绒被选择了我国内蒙优质的 5A 级白鹅绒(这是经过国家标准验证的级别哟),绒朵大而饱满,与一元硬币差不多大小。


对比一下各种羽绒,就能明显看出 5A 内蒙白鹅绒 比 4A 级白鹅绒和普通鸭绒更为优质。



蓬松度也是保暖的重要指标,越蓬松的鹅绒,保暖效果越好。



而且它不仅特别的蓬松,还很轻。


被子的舒适性有一个很关键的点,就在于是否轻盈。 


质量越高的被子既保暖又轻盈,在使用时也没有负担。在保温率差不多的情况下,罗莱 5A 内蒙白鹅绒被的重量(2.82KG)比普通纤维被(4.42KG)轻了近一倍。盖在身上更为轻盈、松软,虽然暖和,却不容易捂汗。



姐平时一个人在家换被套时会觉得不方便,拎起来费劲,也不好抖开,但是罗莱 5A 内蒙白鹅绒被在整理时一点儿压力也没有。(再也不用面对一个人换被套的困扰了。)



除了特别好抖之外,姐对这款被子最大的感觉就是真的超级轻,完全没有压迫感。


和同等厚度的棉被比起来,这款被子在保暖的基础上真正做到了无负担感。盖在身上的重量和姐之前夏天盖的被子似乎也没差多少。


当然了,采用动物绒毛,最怕的就是异味过重。而罗莱采用了专业的清洗技术,不仅没有异味,安全和健康也是可以得到保障。


钻毛方面,姐对这床被子也比较满意。


羽绒被和羽绒服一样,稍不注意就容易出现跑毛的情况,睡着睡着,突然有羽绒跑出来,也是麻烦的很,不好的羽绒被都会有这种问题,尤其是清洗过后,更容易钻毛。


罗莱家纺的这款被子,使用了针眼细小的 8 号针和羽绒专业线快速密合,专业防止跑毛。



除了通过选用高质量的鹅绒提高了保暖性,这款被子还贴心地在被芯上增加了 5 条气体通道,以便于增加热空气循环,形成快速保暖的效果。



这么优秀的被子,也是凭实力演示了什么叫“我膨胀了”



现在市面上很多被子,虽然看起来差不多,但实际体验上也分三六九等,既想轻盈又想保暖,还要蓬松、健康、好打理……诸多要求,看似无理,但都被罗莱家纺给做到了。


睡着这床被子的整个周末,都非常地不想起床,早上窝在被窝里工作,下午窝在被窝里看剧……这么温暖美好的世界,姐想要一直在床上上班啊!



这次天猫双十一,罗莱官方旗舰店为了让更多人体验到优质的睡眠,也特别推出了双券同减


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双十一期间,罗莱家纺其他性价比很高的同系列被芯也有大优惠哦,小伙伴们可以直接复制下方淘口令查看。


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如果,想亲自体验被子之后再进行购入的宝宝们,可以去到罗莱家纺线下门店,也有优惠活动,大家也可以去看看哦~


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