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孩子做事拖拖拉拉?北大博士后,教你五分钟战胜拖延症!

孩子做事拖拖拉拉?北大博士后,教你五分钟战胜拖延症!

【原】【内蒙】李春阳《香蕉》指导教师:尚奉杰

   香蕉民主小学一年级 李春阳今天妈妈买了一大把香蕉,这可是我最爱吃的水果。只见香蕉兄弟们挨挨挤挤的靠在一起,穿着统一的黄色外衣,像几个亲密无间的好朋友。掰一根拿在手里摸上去滑滑的、凉凉的,我仿佛听到香蕉对我说:“快把我吃掉吧。”于是我迫不及待的剥开这金黄的香蕉皮,乳白色的果肉便呈现在了我的面前,一股淡淡的果香莹绕于我的鼻尖,让我直流口水,忍不住咬一口,口腔里满满的都是细腻的果肉,香甜软糯,那奇妙的口感,仿佛将我带到了一片黄澄澄的香蕉园。

豆豆是个9岁的小男孩,脑子很灵光,但就是写作业时东张西望,非要磨蹭半天才肯动笔,还没写几个字,就说自己要喝水、上厕所。

妈妈让他把自己的房间拖一下,他从上午拖拉到下午,下午拖拉到晚上,最后妈妈发火了才去拖。

因为做事情拖拉这件事,妈妈跟豆豆发了无数次火,但都没什么用,豆豆该是什么样还是什么样,一点未曾改变。

那么,如何才能真正改变这种拖拖拉拉的习惯?北大博士后,教你五分钟战胜拖延症!

这是北大博士后教大家的一种方法,非常简单,只需要五分钟就可以了。

五分钟?是不是有点夸张了。

别着急,听我慢慢解释。因为人类就是一个“复读机”,我们在语言上是复读,行为上也是复读,只要你五分钟学会了,后面只需要不断地重复就可以了。

拖延症,是一种很招人烦的状态,但你知道它的本质是什么吗?本质就是“恐惧”,恐惧失败,恐惧自己做不好,因为做不好会被父母说教。

还有一种,是来自孩子本身的,比如他刚开始上学的时候,发现自己学东西很快,掌握了很多新鲜知识,特别有成就感。但时间久了,就陷入了低谷,感觉自己付出的时间和精力,换不来想要的回报,于是就对学习失去了兴趣。

你要知道,每个选择都有它背后的原因,拖延也是如此,为了短暂的快乐,或是害怕失败,或追求完美,都课鞥成为拖延者的选择一拖再拖的原因。

这位北大博士后的方法,就是坚持五分钟!

什么意思呢?加拿大卡尔顿大学一个心理学研究组,他们通过大量实验得出了一个结论:当你不想去做某件事的时候,就告诉自己,只做五分钟,坚持五分钟就可以了。

实际上,五分钟后,绝大多数人都会自然而然地继续把事情做下去。

这就像骑自行车一样,从静止状态到起步,需要很用力的去蹬脚踏板,当自行车走起来后,不用继续蹬自行车也会继续跑。我们大脑做事情的状态,也可以骑自行车类似。

如何运用在孩子身上?

孩子写作业的时候,你就跟孩子说:你只需要认真写五分钟,五分钟以后想做什么就做什么,我不会管你。

你会发现,孩子在这五分钟里面,写得特别认真,效率特别高,完全超越了之前半个小时的学习内容。

其它事情也一样,孩子不愿意做的时候,你就告诉他,你只需要认真做五分钟。

慢慢地,你会发现孩子做事情越来越认真,效率越来越高,本来应该一个小时完成的任务,二十分钟就能完成。而且,每次他都会超过五分钟,并不会完全在五分钟结束的那一刻停止。

因为孩子自己也发现,原来自己做事情效率这么高,内心会有一种莫名的成就感。

一旦这种“五分钟做事”的习惯养成,孩子在做任何事情的时候,都不再拖拉磨蹭,因为他发现只要加快速度,事情会很快做完。

当然,这种训练不是一天两天就能成功的,需要慢慢让孩子去感受,只有他自己切身感受到了“五分钟”的魅力,他才会彻底改变拖延症。

【原】【内蒙】李春阳《香蕉》指导教师:尚奉杰

   香蕉民主小学一年级 李春阳今天妈妈买了一大把香蕉,这可是我最爱吃的水果。只见香蕉兄弟们挨挨挤挤的靠在一起,穿着统一的黄色外衣,像几个亲密无间的好朋友。掰一根拿在手里摸上去滑滑的、凉凉的,我仿佛听到香蕉对我说:“快把我吃掉吧。”于是我迫不及待的剥开这金黄的香蕉皮,乳白色的果肉便呈现在了我的面前,一股淡淡的果香莹绕于我的鼻尖,让我直流口水,忍不住咬一口,口腔里满满的都是细腻的果肉,香甜软糯,那奇妙的口感,仿佛将我带到了一片黄澄澄的香蕉园。

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