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古代养生方法:4.六字诀六字诀功法具有悠久的历史,战国时《庄子.

古代养生方法:4.六字诀六字诀功法具有悠久的历史,战国时《庄子.

【原】西藏五大湖,都在哪儿?看地图一目了然

青藏高原是亚洲水塔,西藏的湖泊面积也一直在变化中,比如色林错在过去几十年就大幅增长。西藏五大湖的排位,也会随着时间发生变化,也可能有新的湖泊挤进五大湖。【色林错】色林错,湖面海拔约4530米。色林错东西长约72公里,平均宽约22.8公里,面积约2391平方公里,居西藏第一位。色林错主要入湖河流是扎加藏布,发源于唐古拉山,于色林错北岸入湖,长约409公里,是西藏最长的内流河。【纳木错】纳木错,湖面海拔约4718米,平均水深约33米,蓄水量约76.8立方千米。纳木措东西长70多公里,南北宽30多公里 更多

【原】徐志摩 不带走一片云彩

在民国,徐志摩是公认的情圣,与他有关系的女人,国内的有张幼仪、林徽因、陆小曼、凌叔华、韩湘眉,据说国外的还有赛珍珠、史沫特莱等。其中前三位与他纠缠最深,被无数人演绎至今,百年来不知赚取了多少的叹息与眼泪。正因为如此,徐志摩的诗坛领袖地位被低估了,以新诗的成就而论,至今也是无人可以企及的,哪怕是新月社里的胡适、梁实秋、闻一多及邵洵美。比如这首《赠日本女郎》:最是那一低头的温柔,像一朵水莲花不胜凉风的娇羞,道一声珍重,道一声珍重,那一声珍重里有蜜甜的忧愁,——沙扬娜拉。1897年1月5日,徐志摩出生 更多

古代养生方法:
4.六字诀
六字诀功法具有悠久的历史,战国时《庄子.刻意》篇中说:“吹嘘呼吸,吐故纳新”。说明我国古代养生家已懂得通过以意领气的呼吸运动,以促进体内的气体交换,达到吐故纳新的健身目的。梁代陶弘景的《养性延命灵》中说:“纳气有一,吐气有六。纳气一者谓吸也,吐气六者谓吹、呼、嘻、呵、嘘、口四,皆吐气也”。进一步阐述了呼吸运动的指导方法,形成了系统性的六字以意领气的功法。
具体行功功法:吹字功,念吹字吐气治肾病;呼字功,念呼字吐气治脾病;嘻字功,念嘻(音“希”)字吐气理三焦;呵字功,念呵(音“科”)字吐气治心病;嘘字功,念噓(音“需”)字吐气治肝病。口四字功,念口四(音“四)字吐气治肺病。注意:念吹、呼、嘻、呵、嘘、口四各字时,耳应不闻其声,念罢吸气时,耳亦不闻吸声,闻即气粗。如念呵字,念时应耳不闻呵声,闻即气粗,不但达不到练功的效果,反而损伤心气。其余各字,均应如此。要求:一是每天最好练三次,早晨一次做十五至三十分钟,中午一次做十五分钟,晚上一次做三十分钟;二是早晨一定要到空气新鲜的场所,冬天在室内练功时,也得先打开窗户,让空气流通后,再关窗练功;三是要有针对性,如肺病患者,除练全套运动外,做口四字功时可做三十六次或六十次,甚至一百二十次,这样对疾病治疗效果更好;四是从保健角度来说,肾是生命之本,可常练吹字功,同时配合呼字功,嘻字功,可以增强脾胃,调理三焦。

【原】西藏五大湖,都在哪儿?看地图一目了然

青藏高原是亚洲水塔,西藏的湖泊面积也一直在变化中,比如色林错在过去几十年就大幅增长。西藏五大湖的排位,也会随着时间发生变化,也可能有新的湖泊挤进五大湖。【色林错】色林错,湖面海拔约4530米。色林错东西长约72公里,平均宽约22.8公里,面积约2391平方公里,居西藏第一位。色林错主要入湖河流是扎加藏布,发源于唐古拉山,于色林错北岸入湖,长约409公里,是西藏最长的内流河。【纳木错】纳木错,湖面海拔约4718米,平均水深约33米,蓄水量约76.8立方千米。纳木措东西长70多公里,南北宽30多公里 更多

【原】徐志摩 不带走一片云彩

在民国,徐志摩是公认的情圣,与他有关系的女人,国内的有张幼仪、林徽因、陆小曼、凌叔华、韩湘眉,据说国外的还有赛珍珠、史沫特莱等。其中前三位与他纠缠最深,被无数人演绎至今,百年来不知赚取了多少的叹息与眼泪。正因为如此,徐志摩的诗坛领袖地位被低估了,以新诗的成就而论,至今也是无人可以企及的,哪怕是新月社里的胡适、梁实秋、闻一多及邵洵美。比如这首《赠日本女郎》:最是那一低头的温柔,像一朵水莲花不胜凉风的娇羞,道一声珍重,道一声珍重,那一声珍重里有蜜甜的忧愁,——沙扬娜拉。1897年1月5日,徐志摩出生 更多

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