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古代养生方法:4.六字诀六字诀功法具有悠久的历史,战国时《庄子.

古代养生方法:4.六字诀六字诀功法具有悠久的历史,战国时《庄子.

按姓氏归集,这里有华夏两千余年封建帝国史上最全的政权(上)

历史讲究一个新旧更替和王朝更迭,国人谓之曰气运,自秦朝开始,到满清为止,我国历史上经历了两千一百年的封建帝国时代,在这两千多年里,大一统王朝就有秦、两汉、新朝、西晋、隋、唐、北宋、元、明、清,再加上东晋十六国、南北朝、隋末、唐末五代等多个乱世时代衍生的政权,以及一些农民起义建立的弱小政权,华夏历史上总计有着不下上百个大大小小的政权。这些政权,建立的由来各不相同,而建立者的背景也完全不一样,这些政权和王朝的国姓自然也很不相同,当然也存在某一个大姓建立过许多个政权,就比如刘姓在我国封建帝国时代,乃是 更多

古代养生方法:
4.六字诀
六字诀功法具有悠久的历史,战国时《庄子.刻意》篇中说:“吹嘘呼吸,吐故纳新”。说明我国古代养生家已懂得通过以意领气的呼吸运动,以促进体内的气体交换,达到吐故纳新的健身目的。梁代陶弘景的《养性延命灵》中说:“纳气有一,吐气有六。纳气一者谓吸也,吐气六者谓吹、呼、嘻、呵、嘘、口四,皆吐气也”。进一步阐述了呼吸运动的指导方法,形成了系统性的六字以意领气的功法。
具体行功功法:吹字功,念吹字吐气治肾病;呼字功,念呼字吐气治脾病;嘻字功,念嘻(音“希”)字吐气理三焦;呵字功,念呵(音“科”)字吐气治心病;嘘字功,念噓(音“需”)字吐气治肝病。口四字功,念口四(音“四)字吐气治肺病。注意:念吹、呼、嘻、呵、嘘、口四各字时,耳应不闻其声,念罢吸气时,耳亦不闻吸声,闻即气粗。如念呵字,念时应耳不闻呵声,闻即气粗,不但达不到练功的效果,反而损伤心气。其余各字,均应如此。要求:一是每天最好练三次,早晨一次做十五至三十分钟,中午一次做十五分钟,晚上一次做三十分钟;二是早晨一定要到空气新鲜的场所,冬天在室内练功时,也得先打开窗户,让空气流通后,再关窗练功;三是要有针对性,如肺病患者,除练全套运动外,做口四字功时可做三十六次或六十次,甚至一百二十次,这样对疾病治疗效果更好;四是从保健角度来说,肾是生命之本,可常练吹字功,同时配合呼字功,嘻字功,可以增强脾胃,调理三焦。

古代养生方法:4.六字诀六字诀功法具有悠久的历史,战国时《庄子.
古代养生方法:4.六字诀六字诀功法具有悠久的历史,战国时《庄子.
古代养生方法:4.六字诀六字诀功法具有悠久的历史,战国时《庄子.
按姓氏归集,这里有华夏两千余年封建帝国史上最全的政权(上)

历史讲究一个新旧更替和王朝更迭,国人谓之曰气运,自秦朝开始,到满清为止,我国历史上经历了两千一百年的封建帝国时代,在这两千多年里,大一统王朝就有秦、两汉、新朝、西晋、隋、唐、北宋、元、明、清,再加上东晋十六国、南北朝、隋末、唐末五代等多个乱世时代衍生的政权,以及一些农民起义建立的弱小政权,华夏历史上总计有着不下上百个大大小小的政权。这些政权,建立的由来各不相同,而建立者的背景也完全不一样,这些政权和王朝的国姓自然也很不相同,当然也存在某一个大姓建立过许多个政权,就比如刘姓在我国封建帝国时代,乃是 更多

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