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比身体自律更重要的,是情绪自律

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有必要用身体乳吗?

2021年2月9日更新:找到自己4年前的回答,想跟大家汇报一下,这么多年过去了,我还是坚持每天抹身体乳。所以希望曾经看过这个回答,或者正在看这个回答的大家,也要坚持呀!而且随着年龄的增长,会更加意识到身体护理的重要性!虽然很不想承认,但是!年龄大了确实感觉皮肤越来越容易干燥了。相信我,几年之后,你会感谢每天认真涂身体乳的自己~ps:4年后回归搓米问答,私心给新回答导导流,深受痘坑困扰的兄弟姐妹们可以看看:以下为曾经稚嫩的自己写的原答案(现在看来有些话很可爱,如果你是最近刷到的,求轻喷~):曾经我 更多

中世纪的身体

本书是一部关于身体的中世纪文化史,从身体的角度逐一审视了中世纪人们对身体的认知,依次从头部、五感、皮肤、骨头、心脏、血液、手、腹部、生殖器、脚各主要部位,展现了中世纪人的生死观念和日常图景,解读了其感受和思考身体性自我的方式,并由此反映出中世纪的社会观念和历史文化。在中世纪生活的各方各面,身体都是重要议题。一方面,它被视为体内各元素相互平衡、与体外环境相互协调而运作的整体,也是实践医学观念的场所;另一方面,它具有复杂而奇妙的象征含义,人们既有可能凭借身体获得某种共通的内在体验和身份认同,也有可能 更多


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一个失落的灵魂能很快杀死你,

远比细菌快得多。

作者:每晚Domino

来源:每晚一卷书原创

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芬兰科学家曾做过一个实验:

他们召集700名参与人员,收集他们在不同情绪状态下,身体各部位的变化。

并根据身体变化的不同,制成了一份躯体感知地图。

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地图通过色调的冷暖,来展示不同情绪下,身体能量被激活或者被抑制的分布状态。

当一个人幸福的时候,整个人形都偏向于暖色调,代表着整个身体的能量处于被激活的状态;

而当抑郁悲观时,人形则显示冷色调,身体的能量处在一个被抑制的状态。

若长期处于不良情绪中,会妨碍机体功能的正常调节。

生理学家巴浦洛夫也说过:

一切顽固沉重的忧郁和焦虑,足以给疾病大开方便之门。

好情绪管理,买单的终归是我们自己。

正所谓,事从心中起,病从忧中生。

惜命的最好方式,不在于养生,而在于情绪自律。

1

克制易怒的脾气

西方有一句谚语是这样说的:不烦恼,不生气,不用血压计。

止不住的怒气,会破坏机体平衡,让疾病更快地找上你。

伦敦大学学院的一项研究也显示:

哪怕只是几分钟的爆发也会让血压和心跳急速上升,使得心脏病发作的可能性提高19%。

可以说,每一次克制不住的脾气,背后都藏着对身体的多次磋磨。

自媒体作者@缄默人曾分享过一个故事。

社区管理员老张主要负责巡查社区环境。

某天晚上在摊位摆放区巡查时,他发现一个摊贩将菜筐摆在下面的通道上,影响了别人的通行。

于是老张要求摊贩将菜筐收回去,但对方并未搭理。

老张便自己动手,把菜筐推了回去,并将对方训斥了一番。

结果刚转过身,摊贩又将菜筐推了出来。

这下老张可不乐意了,直接和对方争吵了起来,并拉着摊贩要去市场管理办公室解决问题。

两人一前一后离开,还没走出几十米,老张便一头栽倒在地,脸色发青,情况十分危急。

后来听老张的家人说,老张原来就患有心脑血管疾病,当时气过头了,引发了急症。

气大伤身,不加克制的脾气,往往就会加剧悲剧的诞生。

《增广贤文》有一句话是这样说的:

“忍一时风平浪静,退一步雨过天晴。”

聪明的人,从不在脾气上较高下,只会在能力上论短长。

而很多人在遭遇烂人烂事时,却如同脱缰的野马般,只知横冲直撞,不加收敛。

要知道,生气时踢石头,最先疼的是自己的脚趾头,在烂脾气里挣扎,最终吃亏的还是自己。

辛尼曾说过:“好脾气宛如晴天,到处流放着光彩。”

学会和情绪达成和解,管理好每一次脾气,就是在给人生增添福气。

发火前想一想,争吵时让一让。

控制住无端的怒气,是给自己最好的护身符。

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2

断掉多余的内耗

你是否有过这样的现象?

别人表情一有异常,就会一直琢磨是不是自己说错了话;

一个再不起眼的小错误,都会在脑子里翻来覆去地上演无数遍;

很多事情明明几个小时就可以搞定,却一边焦虑、一边拖延……

这样一天下来,即便什么也没做,也会感觉特别疲惫。

其实,这些都属于典型的内耗行为。

过多的思虑堆积,会带来严重的精神消耗,导致精神困顿萎靡。

清代小说家李汝珍,曾在《镜花缘》中描绘了一个叫伯虑的国家。

这个国家的老百姓都不敢睡觉,因为他们总担心一旦睡去,便会送了性命。

所以伯虑国的人,从出生起便没睡过一天好觉,没享受过一天好日子。

由于忧虑过度,再加上长期睡眠不足,伯虑人的寿命也都很短。

杞人忧天,伯虑愁眠。

世上最亏本的,就是为尚未发生的事情而担忧,为自己幻想出的结果而焦虑。

未来如何谁也无法预料,提前内耗,只是对当下的白白蹉跎。

美国社会学家霍克希尔德曾提到一个理论叫“情绪劳动”

说的是我们在工作时,除了体力劳动和脑力劳动之外,还需要展现某种特定情绪以完成工作任务的劳动形式。

而内耗,就是一种无效的情绪劳动。

除了搅乱生活和工作的节奏,带不来任何益处。

心理医生盖伊温奇也说过:“最不健康的习惯就是想得太多。”

当我们把精力都放在了瞎想上,自然就没有力量走出第一步。

这个世上,没有什么事情是光想不做就可以完成的,只有行动起来,生活的问题才会迎刃而解。

所有臆想的悲剧,都会在行动中被治愈。

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3

远离无休止的抱怨

逻辑思维创始人罗振宇曾说过:

不要轻易抱怨,因为一旦抱怨,就等于是给自己贴上了无能的标签。

在现实的处境面前,抱怨其实解决不了任何问题。

在一家汽车修理厂,有位刚来的修理工奎尔。

从进厂第一天起,他就对工作环境各种不满:修理这活太脏了,没本事的人才干这样的活,一天到晚累个半死,浑身上下没一处干净地方,真是丢死人了。

如此,奎尔每天都在这种灰暗的心情中度过。

他认为自己干的,是一份很低等的工作,每天都在为一点可怜的工资出卖苦力。

渐渐的,他开始消极怠工,当天的工作一繁重起来,他就咒骂个不停,不是在嫌弃自己机遇不好,就是埋怨自己生在了一个穷人家,家里提供不了一份好前程。

长此以往,他的性格越来越孤僻,人也没有了活力,整天一副病恹恹的样子。

而当时同他一起进厂的3个工友,各自凭着自己的手艺和工作的劲头,或升职做了他的上司,或另谋高就有了自己的事业。

只有他,仍旧在抱怨声中,做着他自己蔑视的修理工,面临着随时被炒鱿鱼的风险。

星云大师说过:“能干的人,不在情绪上计较,只在做事上认真;无能的人,不在做事上认真,只在情绪上计较。”

抱怨的人只会处处计较,将路越走越窄。

萧伯纳面对那些时常抱怨环境不顺的人,很不屑一顾。

他曾说过:“人们时常抱怨自己的环境不顺利,使他们没有什么成就。我是相信这种说法的,但是假如你得不到所要的环境,可以制造出一个。”

现实却是,很多人会将自身的失败不断归因于外界,不会从自身反省。

抱怨多了,人便会被负能量包围,失去信心与活力,健康和生活均会受到影响。

威尔·鲍温在《不抱怨的世界》一书副标题中说过:

“停止抱怨,你就已在通往你想要的生活的路上了。”

戒掉抱怨,你就成功了一大半。

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有一句话是这样说的:

“一个失落的灵魂能很快杀死你,远比细菌快得多。”

人生路上,最大的敌人,其实是自己的负面情绪。

据世界卫生组织统计,目前与情绪有关的疾病就已达200多种。

那些不以为意的垃圾情绪,很可能正在悄悄蚕食着自己的身体。

重视对自我情绪的管理,别让负面情绪消耗你,才是成年人最大的自律。

点个在看,与朋友们共勉。

有必要用身体乳吗?

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中世纪的身体

本书是一部关于身体的中世纪文化史,从身体的角度逐一审视了中世纪人们对身体的认知,依次从头部、五感、皮肤、骨头、心脏、血液、手、腹部、生殖器、脚各主要部位,展现了中世纪人的生死观念和日常图景,解读了其感受和思考身体性自我的方式,并由此反映出中世纪的社会观念和历史文化。在中世纪生活的各方各面,身体都是重要议题。一方面,它被视为体内各元素相互平衡、与体外环境相互协调而运作的整体,也是实践医学观念的场所;另一方面,它具有复杂而奇妙的象征含义,人们既有可能凭借身体获得某种共通的内在体验和身份认同,也有可能 更多

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