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50 岁的刘畊宏看起来跟 30 岁差不多,难道运动真的能让人看起来不显老吗?

50 岁的刘畊宏看起来跟 30 岁差不多,难道运动真的能让人看起来不显老吗?

以2022年为时间点,未来5~10年,计算机领域,年轻人可以在哪些方面深入做些工作,抓住机会实现翻盘?

具体的我不太清楚,但是现在很火的AI和区块链5-10年之后肯定是没啥希望的。我对AI的看法,这东西是一个0-60分大概高中生就可以做到的水平,60-80可能稍微需要一些水平,大概上2-3门数学课加2-3门ML相关的课的水平。80-90就可能需要那些偏研究类的东西了,至于90以上我觉得是不太可能能达到的了。 这个行业现在泡沫太厉害,再加上无数的转ML,又除了搜光推真的很难落地,我觉得顶峰已过,已经在下坡路了。如果真的搞AI最好还是搞MLE这种而不是DS这种,原因很简单MLE好歹还是做产品,DS很多 更多

AI作画对于画手是否是危机?

打不过就加入呗,我现在看了很多AI作画,感觉AI比较擅长模糊的整体氛围效果,比较类似于人类的抽象梦境,整体比较模糊,但氛围、风格比较明显,单独拿出个别细节都没问题,但物理性的、动作性的关系往往容易出问题,容易出现不符合逻辑的混乱堆叠(毕竟神经网络实际上就是模仿哺乳动物视觉腹侧流的处理功能),而AI相对于人类来说没有竞争力的在于涉及视觉背侧流具身认知的步骤。以后或许可以基础线条、人体、器物、建筑结构,模块化人机合作降低绘制难度。纹理、颜色、渲染,简单描述以后完全人工智能来自动做,极大提高艺术创作速 更多

拜托你去工地看看,去田里看看,劳动和运动一字之差,为什么效果确实相反的?

去看看大猛子,都是网红,在工地干活,刚毕业的小伙子看上去比刘畊宏都老。

所以,运动真的能让人看起来不显老吗?

不是的啊。

是有钱有闲,才让人变年轻的啊。

这个道理还用自己说吗?还需要分析吗?

但凡你有点生活经验,出门看一看。

去看看豪车里面出来的人都是什么精神状态,年轻不年轻?

去看看奢侈品店里面购物的人,什么身材脸蛋,年轻不年轻?

咱买不起,享受不到,还看不到吗?

所以啊,跟着刘畊宏跳100年,你也跳不出人家的身材,更别说人家那种整体状态了。

你跳完了去996。他跳完了,补充营养,休息,上力量。

你和他能比?

更新一下,本来觉得没必要解释的,问题是好多回复真的驴头不对马嘴啊。

第一,我没有否认运动的作用。但是,我说了运动不是根本。你天天996,天天体力活不断,你再去运动,不会让你变年轻,倒是会让你猝死几率大大提高。

第二,有钱有闲的人,人家想年轻,办法很多,运动只是其中之一。人家不运动,去打针吃药,去做美容,去护肤,去吃各种补品保养,不是一样看上去年轻?

别的不说,人家就是什么都不做,在家里天天心情放松,风吹不着,雨淋不着,太阳晒不着,一样年轻。

第三,运动本身是有风险的,我必须要强调一下。

评论里老有人说,普通人运动一下没事的,不会受伤。

这是非常错误的观念,普通大妈天天跳广场舞也有受伤的,公园刷微信步数也有受伤的。

说这些不是让你们不去运动,而是要注意。

最后,没钱没闲的,就别给自己找麻烦了吧,好好休息休息吧,别想着运动了。

就算一定要运动,也要注意烈度。

前段时间,不是有个996程序员健身猝死了吗?

你要记住,运动是在支出你的体力和身体潜力,运动过量,人就会虚弱,很容易生病的。

以上,评论区留言我没有办法一一回复。

不过不要紧,大家喜欢运动我能理解,我自己也做过运动员。但是一定要注意再注意,别拿自己的身体开玩笑。

年初参加搓米问答的活动,刘畊宏上台进行了分享,那时候他还没这么火。从他的外表和行为举止上,的确不像50岁。但是你要说他30岁,我是不信的。我本人30+,眼睁睁的看着周围的同学朋友一点点变老,一点点跨过30岁,对三十岁的人该长什么样子还是清楚的。即使我本人长得着急,头发也有点少,在周围人眼里还是比刘教练年轻的多。

我觉得刘畊宏看起来比真实年龄年轻个几岁,像40+样子,毕竟岁月不饶人。通过脸上的皱纹,很容易看出年龄变化。

大家如果仔细看刘畊宏的直播,会发现发现他面部的皱纹还是很明显的,抬头纹和法令纹都很清晰。鱼尾纹会被X音的美颜算法去掉。但是卧蚕和下垂的眼睑都出卖了他的年纪。

在见到一个人的时候,我们就是通过面部皱纹,做出大概的评判。包括鱼尾纹,抬头纹,法令纹,木偶纹,以及面部下垂。最后得出一个总的映像,判断一个人的年龄。当然,我们也可以把这些都定量化,得出一个人的外表年龄。

这套主观的评判标准也还算准确[1]。一般情况下,一个人显老比较容易,尤其是男人,最夸张的情况下可以显老十岁。但是显得年轻还是有点难度,在统计中,显年轻十岁也就差不多了。

回到题主的问题,运动会不会让人显年轻。我觉得刘畊宏显年轻最大的优势就是他很帅。至于运动会不会让人看起来更年轻,从统计数据来看,还真未必。

2010年,联合利华在上海针对250名女性做了个调查,了解生活习惯和对显年轻/显老的影响[2],其中一项就是运动。结果让人大跌眼镜,基本上不运动的人和少量运动的人都略显年轻。而剧烈运动的人群则看起来老。

当然,有可能这些运动量大的人本身就是体力劳动者,在皮肤护理方面不如整天不运动的白领。但是至少告诉我们,运动能不能让人看起来年轻,真不要轻易下结论。

我有一个朋友,23岁,健身三年了,看起来跟35岁一样。

所以,运动能让人更加成熟。

首先我不认为刘畊宏像30岁。我就30岁,我知道30岁啥样。。。。但是他确实比同龄人显年轻的多。

不少大爷大妈也运动,为啥很多都老态尽显?为啥刘畊宏能不显老?

因为他训练强度大。

大爷大妈跳个广场舞、打个太极拳就满足了,那强度跟散步也没啥区别。

正常衰老会导致瘦体重、肺活量、肌肉力量、柔韧性等都有一定程度的下降:

坚持运动,确实可以尽量使这些生理指标维持在高水平,也就相当于延缓了衰老。

但是想要从外观上不显老,更重要的有两点,一个是露出来的皮肤光滑紧致,一个是动作敏捷不迟缓。

前者不用多说,保养+饮食控制+压力小是关键,做到了你也能有。

这篇专门讲讲后者。

有没有发现,老人在做很多事情的时候都很慢?

上下楼梯的时候,做家务的时候,甚至一般走路的时候……

因为对老人来说,有一个大boss要提防:摔倒。

老人肌肉流失严重,所以会丧失一部分对身体的控制,在面对突发状况的时候往往没法快速做出反应。

有很多老人都是眼睁睁看着自己倒下去却无能为力的。

所以才养成了“慢”的习惯——做什么事都慢一点,就能大大减小摔倒的几率。

而刘畊宏呢,看他的肌肉量就知道,只有大量的抗阻训练才能练出这样的身材。训练强度大,快肌比例高,爆发力强,才能有敏捷的反应能力,能时刻维持正确的姿势。而且,就算真摔一下子,肌肉也能保护骨骼和内脏。所以他根本不需要在生活中放慢做事的节奏,行动就跟小孩子一样,灵活,自在,完全不慌。只不过小孩子是无知者无畏,他是对自己的身体了如指掌。

钟南山也坚持运动,而且经常做抗阻训练,所以他的肌肉量才能让他在日常生活中的动作、姿态都完爆同龄人。你在生活里见过几个八十岁以上的老人能有他这样的精神和体能的?(不过如果你看过他赤裸上身训练的视频,就会发现他皮肤下垂的很明显。毕竟年龄摆在这,皮肤松弛太正常了,不上科技不可能对抗自然规律。这个年龄也很难把肌肉练到足以撑起皮肤的水平了,当然也没必要)

想靠运动显年轻,就一定要提高训练强度。

别只练那种动不动就持续半小时的东西,强度太小了,你的身体是不会因此改变的。

更新一下吧,一个一个回复评论太累了。

我最开始在搓米问答写健身就提倡大强度训练,到现在写了七年了还一直被一些人反对。

运动强度和运动量的关系如下图:

运动强度高了,量就不可能高;

运动量高了,强度就不可能高。

想要两者都高,除非拼命。。。

想提高强度,要么增加负重,要么提高完成动作的速度,要么缩短组间休息的时间。

而强度越大,你也越无法坚持太久。这也是为什么我非常推荐新手练大强度,因为长时间低强度的训练很容易导致过量,大强度就可以避免这一点。

很多人都在说hiit多好多好,其实在严肃训练者眼里,hiit的第二个i是个冗余。

你只需做hit即可。

为什么呢?

hiit的意思是high intensity interval training,高强度间歇训练。

如果你的强度(第一个i,intensity)足够高,根本不需要刻意主动去间歇(第二个i,interval),你的呼吸会跟不上,你的心脏会跳到起飞,你的肌肉会酸到爆炸,你将不得不间歇!

我在网上看到的绝大部分所谓的hiit真的很烂,重心完全放在了第二个i上,却忽略了更重要的第一个i,妥妥的本末倒置啊。

真以为神奇的是间歇吗?

是高强度啊。

完。

首先,直接抛观点:运动真的能让人变年轻,但万事都有个度,一旦过度,也容易加速人的衰老

首先说说为什么运动可以让人看起来更年轻这个问题,我觉得可以从四个角度来解释这个事情;

长时间运动,因为需要能量的支持,而我们体内能量的主要来源,来自于哪?

答案:线粒体

线粒体它是我们人体内的一个智能的“微型发电厂”,我们人体以及细胞需要的能量统统都由它来供给和支配。在发电厂中,我们通过食物摄取的“糖份”和“蛋白质”会在“氧气”中“燃烧”,产生“能量包”(生物学上把它称为三磷酸腺苷ATP),这个过程中会伴随有一些“自由基”的生成。

所以运动可以促进线粒体的有氧呼吸产生更多的能量。这些产生的能量一方面供给给机体,提供长时间的运动续航,另一方面,还有一部分能量也会给到机体的很多细胞,促进细胞的增殖分化加速皮肤更新的同时也有利于损伤皮肤的修复,所以久了,人看上去就更年轻了。

我们知道,我们每天通过食物补充身体所需的一些糖分蛋白质,这些糖分和蛋白质会通过新陈代谢的方式被慢慢消耗掉,一部分转化为提供所需的能量,另一部分可能转化为一些细胞所需的营养

当我们年轻时,新陈代谢的速度是非常快的,这时候糖类和蛋白质的代谢是非常充分的。但是随着年龄的增长,我们的新陈代谢的速度是逐渐放缓的。在某个特定的时间点,我们每天补充进去的糖和蛋白质是没办法完全代谢掉的,那这部分无法代谢的糖和蛋白质就会反应转变为一种学术上称之为“晚期糖化终产物AGEs”

这个AGEs像病毒一般,会侵袭未被糖化的蛋白,导致蛋白慢慢变性,丧失所有的功能和作用,最后引起很多皮肤问题:像蛋白硬化、肌肤纤维断裂、皮肤失去弹性、面部下垂、细纹皱纹慢慢爬上脸

而运动可以促进体内的生物代谢,很多无法代谢的糖类和蛋白质,可以通过运动把它代谢掉。这样就不会造成肌肤糖化,皮肤自然也就更加白皙、透亮了。(因为糖化以后,肌肤不仅会松弛,而且会变暗沉)。

这一点也非常重要,因为运动,皮肤会大量出汗来调节皮肤温度。大量出汗可以帮助疏通毛孔,毛孔就可以自由呼吸,这样皮肤就不会因为毛孔被堵住,而导致什么痘痘、粉刺问题了。

长期运动的人体内会分泌一种内啡肽物质,这种物质,也称为年轻荷尔蒙,分泌这种物质,会使人处于轻松愉悦的状态也会让会变现的更加年轻。

内啡肽能带带来镇痛效果、陶醉感和幸福感。因此,它亦被称作脑内兴奋剂。随着深入的研究,人们在大脑内发现了多种具有类似效果的脑内兴奋剂,比如多巴胺血清素,主导爱情的催产素等等。

内啡肽中的β-内啡肽产生的作用最强。人们在运动、享受时或者人类本能得到满足时(比如买到心仪的车,追到心仪的男孩女孩),体内往往都会分泌β-内啡肽。

但是万事都有一个度,一旦运动过量,也会造成机体的内部损伤,可能会导致炎症因子的爆发,而炎症因子会通过各种通路导致细胞和皮肤的衰老,比如SASP。

所以男生应该知道,很多篮球、足球运动员,一到40岁左右,身体的机能和皮肤的机能衰老很快,所以不得不退役。很多人退役以后,也会让人觉得老的特别快。

其中很重要的原因,就是职业运动过度,造成了人体很多的内部损伤,这种内部损伤会在某一个时间点爆发出来,瞬间让人老的很快!

所以疫情在家,大家可以运动健康,但也不要运动过度。尤其对于一些长时间没有运动过的人来说,要慢慢的加码,不要上来就跟着刘畊宏往死里整,不然可能你没有变年轻,而且会变老噢!

我是健身教练,我告诉你

有钱,有闲+各种方式才能让人看起来不显老

我婶子给星河湾一退休老干部家当保姆,因为是住家保姆所以吃饭也跟着主家一起。平日主家吃不了的快坏的或者别人送太多的营养品之类的,主家也会给我婶子带回去。

在那干了1年多,我婶子一农村妇女回来的时候面色红润,皮肤也细致了不少。人也干净利索多了,不知道的真不会觉得是去当保姆了。

我们问,你每天干活做饭油烟灰尘什么的反而变好了。

婶子给我们讲,退休老头每周的食谱都是营养师配好的。里面不乏各种高级食材,我们听都没听过的,澳龙啊燕窝啊之类的家里很多。包括每天定点吃的各种非常贵的保健品。

有次婶子拿起一个英文的瓶子营养品问这啥东西,主家说了她没记住,光知道是女儿国外带回来的8万多一小瓶,一瓶吃半个月

至于做饭用的油,都是特级橄榄油之类的。而我们的认知还停留在金龙鱼1:1:1

老头女儿40左右,皮肤身材跟二十七八的姑娘一样,那脸叫一个精致。

老铁70+能蹦能跳,下了泳池跟浪里小白龙似的,皮肤皱纹少而且很有弹性

我婶子回来以后一直感叹,那种生活让你梦你都梦不到。

这种生活,人想死都难,那还能不年轻嘛

评论好多人觉得是假的,我能理解你们的心情。过好自己就行,不要嫉妒也不要恨。

做到这种位子不是拿钱衡量一个干部了,大几万的营养品还真不是他自己花钱买,有个词叫特供。

因为他几十年不上班。

所有四五十岁显年轻的人的共同点就是不上班!

你看林志玲,上班吗?四十几了长啥样?

你看林志颖,上班吗?四十几了长啥样?

你看林志炫,上班吗?五十几了长啥样?

不上班就是不老容颜的一个必要条件。运动量大的,都不说户外,你现在买个冰箱,你看那种一个人就能给你把冰箱给你背上七楼的哥老官显不显老,这就是运动,这种哥老官打刘耕宏肯定没得问题的,但是显老。

但是叫林志某不是条件之一,因为我就叫这名,我30多看着像90多。我跟他们最大的区别就是,我要上班。

———我发现很多人不知道啥叫上班————

上班,是工业文明分工之后的产物,由于个人和家庭出现分工,就需要有相同工作任务的人在同一个地点工作,改变了农业文明时期以家庭和个人为独立劳动单位的格局。

上为指示动词。通常是指在规定的时间到工作地点工作。“上”:“到”的意思;“班”:是一个组织,即工作单位。

另一种源自民间的古老说法:特指的是矿井的工作,上到矿井尽头,搬(班)下矿石就走。喻意为顺利。

上班和干活是两件事,上班是日复一日打卡点卯,干活是指通过自身活动创造价值,有的人每天都在干活,但是他从不上班,比如上面那几位,而有的人每天都在上班,考勤好得一匹,但是从不干活。

这种人就叫打卡怪。

大量户外运动会让四十岁的看起来像五十岁

大量室内运动会让四十岁的看起来像三十岁

我走南闯北认识很多人,最显年轻的女性职业是跳古典舞的,最显年轻的男性职业是跳breaking的。年轻主要需要四点:

1.愉悦的身心 2.柔韧的身体(提升皮肤弹性和减缓骨质疏松) 3.不受紫外线影响(紫外线是衰老的第一元凶) 4.较多的肌肉量(撑起皮肤)

真的再多一条,就是温差不要大,气候要湿润温和一些。

你去业余野鸡足球场,随便找一个老年局。你看看,那些50岁的踢球者有没有刘畊宏年轻?

能问出这种问题的人,野球场估计你这辈子都不会去。那看看网图好了。

刘畊宏1972年出生,范志毅1969年出生,马明宇1970年出生,后面这俩人都是90年代响当当的中国足球头面人物。退役后也一直活跃在足球圈,疫情前每年还搞老甲a,友谊赛。以他们的运动习惯和运动量,秒杀99.65%的同龄人,看看他们年不年轻?

一堆人在那杠说范志毅年轻时就这样的,欺负谁没见过风吹日晒皮肤黝黑的小伙子?

皮肤黝黑和年轻不年轻有绝对关系?解放军战士18-20岁,每天训练个个黢黑,但是黑,皮肤不细腻就代表衰老?

决定一个人外观年轻与否的关键是皮肤紧致程度,脸部肌肉纹理平滑程度,以及脂肪下坠的松弛失控程度。

看看范志毅年轻时。

虽然风吹日晒,但你看不出他是个小伙子?

真是滑稽。

还有很多人杠,运动必须是室内运动的。谁告诉你运动就是去健身房划船跑步机做器械?

我从来不运动,大多数人觉得我看起来在25-28之间。

能让人看起来不显老的主要因素一般是清闲,和运动没关系。

别听这种毒鸡汤,运动神话。

我40岁运动量也很大,看起来也跟50岁差不多。他看起来年轻纯粹是基因好,家境好(年轻时候没受过苦)罢了。

为什么?因为现在我大量的运动都是在户外:骑车、跑步,还不防晒,皮肤自然就老化了,黑了,有皱纹了。小时候地里干活,也是从早晒到晚–锄禾日当午,低头思故乡。

我头发还白了,上次我发朋友圈说我老了,有一个高中同学就说:印象中你一直这么老,好像没年轻过–我头发初中就白了。两鬓霜华千里客。

再加上年轻的时候抽烟喝酒熬夜(现在都戒了),身体肯定是有影响的。忆昔午桥桥上饮,吹笛到天明。

但是我的身体状态,我的感觉,比30岁时候还要好。

而且运动可以保证你在70岁80岁的时候,也能保持50岁的身体,明天更年轻。

运动可以延缓衰老,准确的说是可以防止衰,不能停止老。

要让人看起来年轻,除了不作死,基因好,只能动用高科技。很多女明星也不运动啊,不也是不老神话吗。

确实长期坚持适当的有氧运动(像刘畊宏大大这类人)有可能看到这种效果,如果是天天【高强度运动】或者【热身运动】或者【偶尔动一下然后就躺平的】,不仅没有效果,反倒有可能加速老化!!

接下来,跟大家进入唠嗑模式~

其实说起来也简单,就是通过一个信使(IL-15),让皮肤的能量厂(线粒体)嗨起来,皮肤细胞能量一充足就开大马力开始各种生产胶原蛋白,纤维蛋白,皮肤就整体看起来比较不显老。

再跟大家讲个有趣的事情,长时间坚持中等强度的运动本身也是个抗氧化剂哦,这个很好理解,相当于肌肉细胞给皮肤派去信使(MAPK)说不好了,有一小股敌人(ROS)要入侵了,你们要早做准备啊,皮肤细胞就开始整军备战了(SOD,谷胱甘肽上升),久而久之皮肤细胞的整体作战能力就上升了(抗氧化能力上升)。

但是你要是天天高强度运动(第二天起来下不来床,浑身酸痛的那种),那不仅不能作为抗氧化剂,反而大大加大皮肤各项氧化损伤,加大衰老进度,原因很简单,皮肤承载能力是有限的,一旦你打破那个界限,整个防线就直接崩塌了。

而运动强度高低对每个人都是不一样,所以大家再跟刘畊宏跳操时候一定要量力而行!!

至少3月。

之前就有研究者拉着一堆老头老太太(65-86岁),每天有氧运动(30-45分钟),持续做了3个月,结果就发现,胶原蛋白啊、线粒体活性啥的竟然蹭蹭上去了,让人叹为观止。不过有点可惜的它没做一些皱纹的改善指标(也有可能效果不明显就没放上去了)。

其实也很简单,直接参照WHO建议,

青少年(17以下):每天60分钟中等强度到高强度的有氧运动,

成年人(18-64):每周至少150分钟的中等强度的有氧运动(如快走)或75分钟高强度的有氧运动(如慢跑、游泳);

不要担心,美国皮肤病学会AAD也给出一堆建议~简单总结起来就是不建议化妆,因为运动后汗水夹杂着彩妆成分对皮肤不太友好,还有就是防水防汗的防晒霜走起,衣服呢最好选择含有尼龙或者涤纶材质的衣服。

运动后,有一点一定要注意–保湿,尤其是含有天然保湿因子的成分(如蜜浓的保湿乳液),原因很简单,刚开始运动时候,皮肤水含量是大幅度增加的(出汗),但是运动结束后,汗水蒸发同时也会使得一部分天然保湿因子流失,因此我们会看到很多运动员如果不注意保湿、防晒,他们的皮肤水含量会比较低、皮肤屏障会比正常人还差!

很多人觉得刘畊宏看起来状态那么好都是因为运动,其实不是的,他是全方面的调整,尤其是饮食(我在刷他直播时候看到了,忘记截图了)。比如最基本的减少食物中AGEs(糖化终产物)的摄入,包括少吃些高GI的食物(比如大米、大麦、玉米等等),多吃些水煮、蒸煮类的食物(高温油炸、烧烤等烹饪方式会导致食物产生比原来高10~100倍的AGEs)。

最后,再次提醒大家,虽然刘畊宏的毽子操让人跟着很上瘾,但对于很多经常不运动的人(比如我),还是要循序渐进,慢慢跟上,否则还没练成先把自己练伤了~~

规律的生活习惯、健康的饮食、运动健身,这些组合起来,可不是不显老了,而是真真正正的可以抗衰老。

现在全国都在抗疫,上海封城几乎近一个月,不管是居家办公还是隔离的人,都在家“闲的没事干”,全民缺少运动量的时候,抖音大火的刘耕宏也是带来了他那富有激情和魔性的健身操。

直播间中的刘耕宏,和自己的老婆一起出镜,从刚开始的一周五天,到现在:周二周三周四 晚间19:30 周六早晨9:00 周日晚间19:30,一同带着网友们做燃脂健身操。

关注刘很久的朋友可以看到,刘畊宏和她老婆在直播间中,完全没有该有的年龄的样子,虽然有美颜,但是人家实实在在的是真的很年轻态。

那为什么很多人与刘畊宏同龄的人却没有他看着年轻呢?50多岁的工人们看起来明显的老显老很多,他们也是天天的在工作的时候运动,而且运动量完全不输刘耕宏,那为什么没有刘畊宏那样的精神头与年轻态呢。

简单我最熟悉的护肤的角度老说,50多岁的工人们显老最主要的原因就是熬夜与光老化,光老化也就是常年在阳光下受到紫外线的伤害导致的过度衰老,加上他们可是要经常熬夜加班的,这也加速了他们的老化。

Ps:这里不多介绍光老化,不了解的小小伙伴可以看我以前的文章,或者直接搓米问答光老化,里面有详细的讲解,这里主要说一下运动显年轻。

在瑞士巴塞尔大学和苏黎世大学的研究团队在国际期刊《Cell Metabolism》上面发表一篇文章,显示人体能量工厂线粒体也受到生物钟的控制

只要是熬夜,哪怕是一晚,就会打破线粒体固有的生物节奏,导致它分裂或者融合异常,线粒体功能低下,则能量利用和代谢产生障碍,多余的能量无法代谢消耗而蓄积起来,引起肥胖等疾病,能量供给不足还会引起神经退行性疾病、肌无力等加速衰老等。

而且熬夜干体力工作和锻炼的话,让会让你的身体越来越差,你的免疫力就会在之后的 24 小时内大幅度下降,让新冠与各种病毒有机可乘,肌肉也无法得到休息,线粒体功能也会下降。

接下来我简单和大家说一下,运动对“看起来不显老”也就是抗衰的原理。

运动可以让体内的能量工厂线粒体激活,要知道线粒体那可是“生命的动力工场”,人体60亿兆细胞,95%的细胞生命活动所需的能量都是来自线粒体,它能够加速体内各种蛋白质合成再生,要知道胶原蛋白也是蛋白质的一种哟。

而且刘本人应该也吃一些保健品,我之前看他直播带货的时候,推荐的综合补充剂派络维,就是能够增强线粒体功能的,我自己也买过,我吃完过后睡眠明显好多了,里面还含有很多能够抗衰的成分(具体就不多说了省的说我带货了),正确的健身要讲究科学,并不是卯起劲儿来运动就可以的,先解决不规律和睡眠不足的问题,再考虑和刘教练锻炼。

再来就是健康的饮食,热量限制是目前为止最简单的抗衰老机制,我们人体所需的能量来自于各种食物,也就是摄入的热量,而抗氧化剂(维生素等)与矿物质叫营养,它俩是我们体内的蛋白质、脂肪与细胞的重要组成部分。

早在上世纪开始有就有国外科学家研究,热量限制可以延缓寿命,在经过一系列试验后发现,热量限制可以延缓从酵母到哺乳动物等不同物种的衰老,延缓多种年龄相关疾病,延长最大寿命。

刘耕宏作为明星,护肤防晒这些基础措施,他不可能忘记的。再加上健身教练的身份,与其本身自律性极高,健身运动对他来说都是家常便饭,熬夜等能让人老化的事情,他应该是不会做,生活应该是很规律的。

而刘教练完全符合上述说的规律的生活习惯+健康的饮食+运动健身+护肤,所以要想做到刘本人一样的年轻态,以上几点是必不可少的。

最后在提醒一下大家,不要脑子一热,猛的去“干”,做什么事情都将就循序渐进,千万不要过量锻炼,不然反倒是会本末倒置,追求年轻与完美的身材固然好,但是还是要注意以上说的几点,饮食、休息、锻炼、护肤,健康科学的抗衰、健身。

你有没有想过,他为什么一直带着帽子?是因为人设形象如此,还是因为头发没那么多,显老?

身材只是让人感觉年轻的一个点而已。

脱帽,去美颜滤镜,我相信你可以猜到他应该至少有40多岁。

当然,健身确实能让人拥有更年轻的体态。我说体态。

以2022年为时间点,未来5~10年,计算机领域,年轻人可以在哪些方面深入做些工作,抓住机会实现翻盘?

具体的我不太清楚,但是现在很火的AI和区块链5-10年之后肯定是没啥希望的。我对AI的看法,这东西是一个0-60分大概高中生就可以做到的水平,60-80可能稍微需要一些水平,大概上2-3门数学课加2-3门ML相关的课的水平。80-90就可能需要那些偏研究类的东西了,至于90以上我觉得是不太可能能达到的了。 这个行业现在泡沫太厉害,再加上无数的转ML,又除了搜光推真的很难落地,我觉得顶峰已过,已经在下坡路了。如果真的搞AI最好还是搞MLE这种而不是DS这种,原因很简单MLE好歹还是做产品,DS很多 更多

AI作画对于画手是否是危机?

打不过就加入呗,我现在看了很多AI作画,感觉AI比较擅长模糊的整体氛围效果,比较类似于人类的抽象梦境,整体比较模糊,但氛围、风格比较明显,单独拿出个别细节都没问题,但物理性的、动作性的关系往往容易出问题,容易出现不符合逻辑的混乱堆叠(毕竟神经网络实际上就是模仿哺乳动物视觉腹侧流的处理功能),而AI相对于人类来说没有竞争力的在于涉及视觉背侧流具身认知的步骤。以后或许可以基础线条、人体、器物、建筑结构,模块化人机合作降低绘制难度。纹理、颜色、渲染,简单描述以后完全人工智能来自动做,极大提高艺术创作速 更多

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